Наука определила, сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего

Это травмирующий и болезненный момент, который займет время, чтобы стать еще одним анекдотом из прошлого. Некоторые факторы могут иметь большее или меньшее значение при расставании с парой: способ, которым закончились отношения, продолжительность, отношения, которые поддерживаются (или нет) с бывшим, общие друзья... Один Одно можно сказать наверняка: вы должны забыть о чудесных рецептах, время преодоления зависит, прежде всего, от личного пути и образа мыслей.

Вы часто слышите, что вам нужно быть терпеливым, потратить достаточно времени, чтобы оплакать прошлую любовь, и что все раны в конечном итоге заживают. Сегодня наука все еще исследует обоснованность этих советов. Записав показания 155 человек, только что переживших расставание, исследователи из Университета Маунмута в США пришли к беспрецедентному выводу: грусть после расставания имеет ограниченную продолжительность.

Читайте также: Секс после разлуки: помогает или хуже?

На самом деле, 71% опрошенных сказали, что почувствовали себя лучше через 11 недель после разлуки, сообщает The Journal of Positive Pychology, цитируемый Grazia. То есть на заживление раны в сердце ушло бы два с половиной месяца.

Даже если это очень серьезное расследование, результаты, конечно, следует воспринимать с долей скептицизма. По словам терапевта Люсиль Шеклтон, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы полностью оплакать отношения: «Это о боли, которая приходит, когда вы должны отпустить идею, которая у вас была для вашего будущего. Это когда вам нужно оплакивать будущее, которым вы хотели поделиться с кем-то, или когда вам нужно отпустить мысль о том, что ваша семья будет выглядеть определенным образом», — объясняет он в своем аккаунте в Instagram.

Эксперт-психолог по личному развитию Беатрис Гил уверяет, что, когда человек ставит под сомнение свою ценность и личный имидж из-за разрыва отношений, «это становится труднее переносить», потому что он заставляет его чувствовать себя отвергнутым и брошенным.

Исследователи из Стэнфордского университета выяснили, почему некоторым людям труднее расстаться. Анализ приходит к выводу, что те, кто связал отказ с каким-либо аспектом своей идентичности, больше всего пострадали после прекращения отношений.

«Эти люди могут увязнуть в идеализации бывшего партнера, и знать, что другой делает в социальных сетях, через их посты в Instagram, их «истории» или последнее общение в WhatsApp, очень вредно. ", - предупреждает эксперт. Таким образом, такое поведение заставляет нас всегда помнить о бывшем партнере, из-за чего его трудно забыть, необходимо оплакать.

По мнению психолога, вот несколько шагов, которые необходимо выполнить, чтобы оплакивание расставания было более терпимым, быстрым и безболезненным:

Вы должны подтверждать эмоции, но не цепляться за них. Каждый процесс уникален и если горе тяжелое, всегда можно обратиться за помощью.